ダイエットに失敗した

あなたは、ダイエットに挑戦して、失敗したことはありますか？

そう質問すると、ダイエットに挑戦したことがある人のほとんどが、「はい」と答えるのではないでしょうか。
でも、ダイエットに失敗する人たちがいると同時に、実際に成功している人たちもたくさんいることも事実です。

それでは、なぜダイエットに失敗してしまうのでしょうか？

まず第一の原因として挙げられるのが、食事制限によるダイエット法です。

昼食や夕食を食べなかったりご飯を減らすなど、食事量を減らしたり、食べるものを我慢することで、一時的には痩せることができるかもしれません。

しかしながらこの方法は、必ずと言って良いほどリバウンドします。

これは、つらいことや我慢することを、継続していくことがなかなかできないことが原因です。

ある程度痩せてくると、気持ちにゆるみが出て、我慢や継続ができなくなってしまうのです。

もう一つの原因としては、短期間に痩せようとし過ぎることです。

一週間で５kgとか一ヶ月で１０kgとか、気持ちはわかりますが、実際には無理ではないでしょうか。

また、短期間で無理に痩せても、「健康的に美しく痩せる」ことはできません。

目標の設定期間が短すぎると、結果がなかなかでにくいダイエットでは、継続する気持ちが続かなくなってしまうのです。

「健康的に美しく痩せる」ためには、毎日の食事や生活習慣などを、少しずつ変えていく必要があり、ストレスや睡眠不足も、ダイエットには大敵です。

ストレスや睡眠不足が原因で、食べ過ぎてしまうというデータもあるほどです。

このように、ダイエットが失敗する原因を考えて解決できれば、成功する方法も見えてくるのではないでしょうか。

それでは、ダイエットを成功させるためには、どうすれば良いのでしょうか？

ダイエットという目標を達成するには、ご自身の性格というものも、考慮に入れる必要があります。

多少の苦しみや我慢が、すぐにできる人であれば、そもそもダイエットを必要とする体系にはならないでしょう。

日常生活でのストレスや誘惑に耐え切れず、おいしい物をたくさん食べ過ぎるたり、運動するのが面倒くさかったりして、体脂肪が蓄積されていくのです。

摂取するカロリーが消費するカロリーより多ければ体脂肪として蓄積され、少なければ消費されていくということは、皆さんもご存知のことと思います。

簡単に言えば、ダイエットを成功させるには、摂取するカロリーを減らすか、消費するカロリーを増やすということになります。

その方法として、「○○ダイエット法！」とか「○○するだけで痩せる！」など、魅力的に思える様々なダイエット法があるのですが、我慢できないとか面倒くさいなどの理由で、失敗してしまいがちです。

でも、普段の生活に「ちょっとこれを加えるだけ」という、簡単な方法があったらどうでしょうか？

気になる方は、チェックしてみてください。